秋分时节，天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐加大，正是温度变化较为激烈的时候，稍有不慎，人体就要受到寒气侵扰。而传统中医上讲，秋分艾炙可以扶助阳气，有助于提高机体免疫力，那么就让我们来听听专家的建议，秋分艾炙什么方子能帮助人们防疾病。

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补中益气艾灸养生方

施灸方穴：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

方穴功用：益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

方穴主治：对治疗腹痛、腹泻，全身无力等症状都有一定的疗效。

五脏俱补艾灸养生方

施灸方穴：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

方穴功用：补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

方穴主治：为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

独灸关元养生方

施灸方穴：关元。

方穴功用：补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

方穴主治：可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

一般强壮艾灸养生方

此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间，多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

乘坐飞机出行，方便快捷，是现在不少人工作出差、假期旅行经常采用的出行方式。但飞机的飞行起降，是会受到天气条件的影响的，在有些恶劣的天候下，延误甚至取消的情况也是有的。那么现在就让我们来看看，大雪飞机能起飞吗？

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问：大雪飞机能起飞吗？

答：下雪天飞机是否能正常起飞，这要视降雪程度而定，如果是大雪天，一般是不能正常起飞的。

雪天飞机能否起飞？如果是没有积雪的小雪天，则影响不大，飞机是可以飞行的。但如果跑道有积雪或结冰，跑道摩擦系数小于飞机起降法定要求的系数，从安全上考虑，就会延误、改程或取消航班。

跑道是否有积雪、飞机除冰是否彻底，这是判断飞机能否正常起降的一个关键，若是出现大雪纷飞的天气，妨碍了人们的视野，影响能见度，一般是不会正常起飞的，同时，跑道被白雪覆盖，在积雪上起落，降落会使阻力发生变化，轮胎打滑，这也是不利于飞行的，而且还会造成航班的延误和进出港航班的缓慢。

结束语：各地机场每天会根据天气预报，对机场的起降航班进行提示，如果天气恶劣到一定标准，机场就会暂时关闭，而且即使本机场天气良好，若乘坐的航班所飞向的目的地天气情况不适合降落，那么也会取消航班。

乘坐飞机，是现代生活中常见的一种出行方式，不过，在一般情况下十分方便快捷的飞机，在某些恶劣的天气条件面前也是会败下阵来的，那么现在就让我们来了解，大雪飞机能降落吗？

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问：大雪飞机能降落吗？

答：降雪的强度和厚度，都会影响航班起降。大雪天气，机场能见度低、跑道被厚厚的积雪覆盖，航班一般就会有延误，而如果遇到持续大雪，取消航班也是正常的事情。

那么大雪袭击时，机场跑道该怎么除雪呢？多数机场目前采用的除冰方法，有停机位除冰和在机场指定区域进行的定点除冰两种。飞机的除防冰作业，是以除雪车向飞机喷洒除冰液将雪和冰融化，之后如果至飞机起飞前仍持续降雪，或者判断机翼表面的水分有可能再发生积冰时，还要在机翼表面再度喷洒防冰液。

除冰车上装有上述除冰液和防冰液体两种液体。除冰液，是水和原液的混合液经过除雪车上的锅炉加热至65摄氏度—85摄氏度左右后进行喷洒；防冰液，也是水和原液的混合液，但一般不需加热。防冰液喷洒后的有效时间根据气温变化会有所不同，如果是小雪程度的持续降雪，可以保证40分钟左右时间机翼上不再积雪和积冰。

结束语：在遭遇降雪天气时，机场必须要同时进行跑道、滑行道的除雪作业和飞机的除雪除冰作业，而且机场跑道如果达不到飞机起飞标准，机场还要关闭。

民以食为天，饮食是我们生活中十分重要的一件事。一般人都是保持一日三餐，这样有利于养成良好的饮食习惯。不过人们对于晚餐的态度差距很大，有的为了减肥直接不吃，有的早上吃的比较随便，晚上就吃的十分丰盛。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

在距离睡觉至少3小时，最好是下午六七点的时候，吃晚饭最为合适，这样有利于食物的消化。如果晚饭吃得太晚，食物还没被充分消化，肠胃还在努力消化食物，这样会影响到睡眠。早点吃晚饭，也可以让人在睡前还有时间运动，因为吃完饭后不宜马上运动。一定的运动可以使人不容易长胖，从而可以保持比较令人满意的体重。

常听人说，晚饭要吃少，七分饱就好。所谓的七分饱，大概就是还没有感觉到撑，也没有负担感，可能还吃得下一些食物，也还想再吃一些，但是如果不再进食，也不会觉得难受，再吃多一点反而容易吃撑，影响晚上良好的睡眠。一般来说，正常的晚饭是吃到七分饱就好了。

如果是需要减肥的话，那就要少吃一些，吃平时食量的一半就可以了。这样，睡前可能会稍微有点饿，还会想吃一些东西，不过不要在睡前再吃东西，稍微有点饿是不会太影响到睡眠的。

大多数时候，晚饭要吃的清淡些，不要太油腻，少吃红烧肉、炸鸡、烧鸭之类的食物，如果想吃，最好在中餐吃，但也要少吃。值得注意的是，晚饭吃肉最好不超过50克。如果晚饭时真的想吃些肉，可以选择清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾这些蛋白质含量丰富、脂肪比较少的肉类。另外，晚饭要多加些蔬菜，补充一下身体所需要的维生素。

此外，很多人都有在晚饭后就坐着或者躺着的习惯，这样其实对身体不太好，不利于食物的消化。饭后要适当地运动一下。不过，饭后运动时间也是有讲究的，如果是温和的运动，比如散步，在吃过晚饭后20分钟就可以去了，但注意，不能吃完饭就马上去散步。如果是跑步、瑜伽这样运动量比较大的活动，应该安排在饭后2小时以后。

晚饭要少吃，但也不能太绝对，不能一概而论。对于那些上夜班的工人、“开夜车”的学生和做文字工作的人，不仅晚饭要吃得稍饱一点，也应适当加上一点夜宵。晚饭后2小时左右可以喝一杯牛奶，吃几片饼干或者吃一个苹果，都可以填补饥腹，增加热能，保持精力。

生活中我们都知道一些实用的小常识，但并不是每个小常识都适合不同的人，像十二星座他们就有着属于自己的健康小贴士，你是什么星座呢？你知道属于你的星座的健康小贴士吗？不知道的就认真看完下面星座与健康的小贴士提醒吧。

白羊座

精力充沛、充满活力。然而，不知不觉中，疾病和危险已悄悄找上你。饮酒过量体力消耗过大，都是健康的隐患。

健康小贴士：多参加体育运动，均衡娱乐、工作的时间，尽量使身心处于最佳状态。

金牛座

十足十的懒家伙，懒惰的习性